分享給大家，希望能幫助頭幾次來宜蘭玩的朋友們。
1st day
＊ 租機車 : 出火車站就有，或問一下民宿老板
＊ 肉庚番:宜蘭縣羅東鎮民權路185-1號
＊ 冬山新寮瀑布: 宜蘭縣冬山鄉中山村新寮二路盡頭
＊ 梅花湖：宜蘭縣冬山鄉得安村環湖路 三清宮俯瞰梅花湖 三清宮&梅花湖
＊ 傳藝中心 :宜蘭縣五結鄉季新村五濱路二段201號傳藝中心鴨母船逍遙遊
＊ 羅東夜市: 羅東市中心
( 阿灶伯羊肉庚、包心粉圓、一串心、花生捲冰淇淋、關帝廟乾麵、卜鴨...)
2nd day
＊ 冬山河: 宜蘭縣五結鄉親河路二段2號 冬山河鴨母船逍遙遊
＊ 羅東林廠: 羅東鎮中正北路 118號
＊ 林場肉庚: 羅東林廠對面
＊ 羅東運動公園 :宜蘭縣羅東鎮公正路666號
＊ 宜農羊場: 冬山鄉長春路239巷17號
＊ 牛車俥 :宜蘭縣冬山鄉柯林村安農八路52號
＊ 北成米粉庚:宜蘭縣羅東鎮北成路1段122號
(近運動公園，羅東北成國小旁的3岔路口)
＊ 曹記牛肉麵 :羅東鎮中山西路224號
適逢週末假日，遊客還不少，又因為天氣好，走在冬山河的河堤上，
微風輕拂，真是人生一大享受，難怪沿路看到很多遊客，
就這麼靜靜的坐在青綠的河堤上，望向遠方，享受悠閒的午後片刻。
冬山河的河堤，實在是最適合騎自行車沿途欣賞風景，加上可以大口呼吸的空氣，
這是都市所享受不到的，現在遊客也沒有那麼多，
各式各樣的鐵馬等著出租，還有老式仿四人座的拉車。
目前電動鴨母船是由傳藝中心至冬山河，可選單程或來回，
單程50元，來回100元，夜間要包船遊河，要15:00前預約， 40人以內，50分鐘3000NT。
當早期交通不發達的年代，鴨母船的功能是幫助交通運輸及載運貨物為主，
也是農民相當的重要的交通工具。
所以，鴨母船是最能代表冬山河休閒農業區之特色之一。
而現在，則是搖身一變成了太陽能的環保鴨母船，不但不會污染水面，
而且也幾乎沒有噪音污染的問題。
船開了，沒想到想搭船的遊客滿多的。
河岸上的人
輕鬆的遊船河
順便幫龍舟選手們加油
如果以後能像愛河一樣，周圍都是咖啡館該有多好啊!
不過根據河川保護法，我的美夢很難實現。
對面免門票的河岸旁，有很多釣魚的民眾正享受著悠閒的午後。
兩船相會，對面的遊客，一時興起，揮手朝著我們這艘船打招呼，
我們也熱情的回應著，雖然彼此不認識，來就是要開心一點。
河岸景觀非常優美
正在維修動工的橋樑，橫跨兩岸。
沒看過橋底下，原來長這樣。
前方就是傳藝中心接泊處。
夕陽西下，依舊那麼美麗。還有甚麼好玩的呢?奧羅拉慢慢告訴您~~
過新寮橋前，先在停車場停好車，再走路過橋從「仁山登山步道」上去，
看見掛在中山休閒農區的大地標的地圖，表示已經到達目的地。
還有一旁宜蘭學校建築風格的冬山鄉幼稚園，也提醒你可以找停車位了，
再進去些假日可要看運氣，才不會跟遊覽車擠。
我們由出口進入，這裡比較不好爬，都是較陡的石階。建議有老人和小孩同遊者由大門口進入。
從登山步道進去--由大門出來是比較熱門的走法，但是會比較累。
不過下山後，順道可以逛逛這邊的流動市集、吃些小點心，反而有樂趣多了。
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嵐庭(日式庭園)
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用石缽、石壺等為道具，以青苔及草皮等濃厚的綠色地被植物為底色。
配置以竹見亭及日式木門等，襯托竹圍籬及山石造景，
加上各種櫻屬植物、杜鵑類植物及南天竹等所形塑之日本庭園景觀。
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中式庭園-艾園(唐式庭園)
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快到最高點的步道右側，有一庭園---艾園，轉進去庭台樓閣別有韻味。
一出艾園，
數十隻的台灣獼猴在樹上尋找食物，
有隻斷臂的猴子非常生氣的大叫要趕走我們，
不知是不是要保護母猴小猴的安全。
遊客請注意，勿餵食野生動物。
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健康機能園地
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這裡是每個早晨宜蘭縣民眾愛來運動的地方， 亦能遠眺蘭陽平原及龜山島的絕佳位置。
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景觀平台
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遊客旅遊服務中心
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羅東竹壽司就位在羅東鎮中心，人氣名店亦順軒對面，肉羹番的隔壁。
這是一間很台式風格的日本料理店，從門口看呢，感覺不怎麼起眼。
一進門的感覺也似乎很難跟美食掛上等號。
店內裝潢及菜色也都很平民化的，沒有太多過於華麗的菜色。
這樣的風格也不會有令人咋舌的價格，但至少這樣的價格菜色配得很紮實。
平實的價格，絕對可以讓人盡情的點下去。
單點的綜合壽司。
黑豆釀得真甜美，但銀魚外觀出色腥味倒是滿重的。
定食的壽司捲，沒有太多花樣，米飯黏密紮實，但似乎少了個醋飯的味道。
而豆皮壽司也不錯，配上生薑非常開胃，仍感覺的出來是改良過的台式風味。
日式的冷豆腐，有點像是洋菜或是杏仁腦的口感，相當清爽好吃。
人客啊，光是這油亮的色澤，就可以想像生魚片有多美味了，均勻分佈的油花，看了就流口水
入口時在舌尖慢慢的化開，這樣的美味，套句小當家的名言，料理是要給人們帶來幸福的～～
炸蔬菜及炸蝦，雖然是炸物，裹上薄薄的麵衣，但是口感卻是出奇的酥而不膩
入口酥脆，一口咬下還可以感覺到每樣蔬菜都忠實的呈現自己的美味，可見店內的餐飲功力可是不含糊的哦!
就外觀，坦白說與現代的裝潢水準相比，實在不起眼。
好吃、便宜又實在，才是它在宜蘭屹立不倒的關鍵。
竹壽司 料理屋
地址：羅東鎮民權路185-3號
電話：(03)9551763
為何買骨頭吃?!
宜蘭名產之ㄧ鴨賞相信大家都知道，鴨賞是完全沒有骨頭的，
而在製作這些鴨賞所切剩的鴨骨頭，再下去用獨家配方下去滷過，
就變成另一種宜蘭的名產了。
上圖俗稱(龍骨)也叫尾冬骨，100公克只要35元 是人間極品，
尾骨已去脂肪及兩顆腥味的尾豆，
所以一般怕尾椎的朋友也可以安心食用， 肉質細嫩 、美味。
尤其是骨隨入味(重點吃骨頭)，津津有味，味道好極了。
不忘把骨頭吃進肚子裡補充鈣質。
(每人限購200元)
鴨骨是首創， 也是銷售冠軍 ，口感香脆、 膠質滋補、 鈣質豐富、 骨質鮮甜。
100公克只要18元，比尾骨便宜、份量也較多。
來到宜蘭各買50元的鴨腿骨及尾骨，配上飲料，
真是愉快的週末消遣。
羅東總店：039530580或傳真039531616。
(羅東鎮博愛醫院住院大樓旁50公尺處)
宜蘭直營店地址: 宜蘭市新民路178號
(宜蘭醫院旁中山路口)
宜蘭羅東鎮站前南路183巷1號
（博愛醫院邊）
羅東林場的全名叫羅東林區管理處，在太平山的伐木時期，這裡是木材的集散地，
所有林區的木材全部是在這裡交易及批發，所以這裡有一座大型的儲木池，
當年貯放林材的貯木池
太平山開發之初運材用蘭陽溪水流"放流"。
羅東林管處設置是在民國三十四年光復，台灣省行政長官公署於農林處下設林務局，
接收總督府林政營林等業務，直至民國71年太平山林場結束了。
經營導向由原先是生產林木、砍伐作業，後來轉為育林、保林、綠化、森林遊樂等方面為主。
園內的林道成為附近民眾散步場所。
民眾假日也把這而當成釣魚休閒處，或著坐在斜板上看著風景休憩。
在這條軌道的另一側，展示著先前伐木後，運載木材的列車，
上面還真的擺上木材，完整的重現以往運材列車的實況。
伐木過程：伐木集材運材貯木將太平山砍的原木利用地形坡度，滑滾至山地軌道再運平地森林鐵路，
然後平地森林鐵路接運至羅東貯木場，貯放水中保持木材材質。
有當年的老火車陳列展示著，顯出懷念之情。
林場內收藏了林鐵的遺蹟跟老火車頭，
草坪的另一邊是原木雕刻作品，顯示宏偉豪邁之意。
情人之柱
泰雅族雕刻
最近完成的環湖步道，更是清靜、美麗，適合一探幽靜!!
民生報 新寮瀑布步道 探冬山河源頭 記者(古鎮榮／報導) 
以河畔親水公園美景聞名中外的冬山河，發源於何處？
走一趟新完工的宜蘭冬山鄉新寮瀑布步道，
不但能探訪冬山河源頭，還可以順道享受一場森林SPA。
4月1日才正式對外開放的新寮瀑布步道，由林務局羅東林區管理處負責設計 開發，
自羅東林管處冬山工作站前為起點，至新寮瀑布前觀瀑平台，
步道全長900公尺，全程採生態工法施作，遊客走來彷彿身處在森林野徑中，身心舒暢。
羅東林管處表示，為維護步道周圍環境生態，目前採取遊客總量管制措施，
周六日及國定假日，每日入園人數以300人為限，遊客須特別注意。
星期日我們下山時，4/1至當日累積人數是一千四百多人。
尋寶探險。Let's go!!
讓人好奇的是，為何將步道一分為二，一邊是用木屑圍起來。
大家ㄧ起來猜猜看，答案稍後告訴你!
新寮溪發源於海拔980公尺的新寮山，由於斷層地形發達，
沿途形成10座大小瀑布，新寮瀑布是位在最下游的一座，
新寮溪自此向東流去，與舊寮溪匯流後行程冬山河，
不過生態保育有成，除了溪底魚蹤頻現，
連步道旁的姑婆芋葉子上，也能見到莫氏樹蛙的蹤影呢！
不過生態保育有成，除了溪底魚蹤頻現，
連步道旁的姑婆芋葉子上，也能見到莫氏樹蛙的蹤影呢！
水質清澈，希望來這裡的遊客別壞它。
讓未來能保有這一處的自然、美麗。
嬉水區
此地唯一較陡峭的階梯，沿途都還算平坦好走。
危險的地方都有前人愛心的維護，讓後人享受森林浴時不用擔心受傷。
有些地方鋪滿石片，宜防滑倒、跌傷。
想到那些偉大的工人搬這麼多重石片走到這裡來鋪路，實在佩服、感恩。
沿途有一些"知識站牌"，讓人小憩時能多了解這周圍的生物及生態。
為使遊客走來更輕鬆自在，羅東林管處將步道末段設計為Ｏ型，
並增設吊橋兩座，遊客不僅可以從搖搖晃晃的吊橋上觀瀑，體會瀑布的「動感」，
出園時也不會與入園的遊客摩肩擦踵，設計者的貼心可見一斑，
不過遊客須遵循遊園方向前進，以免在吊橋上「塞車」。
遊客能在下游的親水公園用純淨的河水嬉戲，新寮溪可說是功不可沒。
沿著步道走到終點，高30公尺的瀑布宣洩而下，在枯水期就具有如此規模，
不難想像雨季時的磅礡氣勢，站在瀑布下方，不僅迎面而來的水花沁涼無比，
空氣中豐富的陰離子，讓許多遊客就地練起功來，吸收大地精華，紓解身心壓力。
找到好美的寶藏了。猶如來到仙境，清澈的溪水裡，
可以輕易的看見水底，兩人忍不住拍起照片來。
浸足溪澗中，冷冽的泉水，讓人涼透心脾。泉水激石，泠泠作響。
站在崖下，細聽蟬嘶鳥鳴，而水面還有蝌蚪、青蛙、蜻蜓、蜉蝣、蝴蝶等，
能夠享受山澗野趣的人，是多麼幸福。
位於冬山河附近的牛肉麵，是龍德工業區上班族的最愛，每到中午吃飯時間就大排長龍。
牛肉麵是本店招牌，湯頭香醇順口，牛肉切片肉質細嫩入味，
湯頭表層看似油亮，實際口感醇厚不油膩，寬幅家常麵條略帶咬勁，真的很棒。
而後我也一直念念不忘，想再次品嚐。
:湯頭實在美味，屬於難得的甘醇口感。一定要推薦給朋友來吃。
到了晚上10點，仍然有許多工人進來品嚐一番。
也有啤酒和小菜，對辛苦工作的人來說，或許是一大美味享受。
工人不時還跟老闆說，下次他們還要來這裡用餐。
如果你也喜歡吃牛肉麵，千萬別忘記來比較看看喔!!
價格還算平價，沒有雜七雜八、玲瑯滿目的菜單。
哇~還有許多名人推薦呦 ! 真得好好品嚐滋味。
卜鴨麵30元。
炸的香酥的卜鴨肉的確美味，只可惜骨頭小多又酥脆，挑到害我吃麵速度緩慢下來。
湯頭很不錯，還好是加了韭菜調味而非蔥，有濃濃的家鄉味。
不過單吃ㄧ碗麵是不會飽的，另外還有單賣一包包卜鴨，像鹹酥雞一般有外賣區。
小小的店面卻在下雨天不斷有人前來購買，可見是羅東當地人的最愛。檢視較大的地圖
卜鴨 35/公兩、卜鴨麵30
電話 : (03)956-5426 (03)954-8010
宜蘭縣羅東鎮中山路三段209號
第一天
出發至宜蘭→蘇澳冷泉→蘇澳白米木屐村→南方澳海邊(內埤灣、豆腐岬)→三剛鐵工廠→羅東夜市→奧羅拉民宿
蘇澳廟口米粉羹、花生湯:蘇澳鎮中原路6號
蘇澳手桿麵 : 蘇澳冷泉附近
南方澳廖榮川米糕 : 南方澳南天宮金媽祖旁
羅東夜市: 羅東市中心( 阿灶伯羊肉庚、包心粉圓、一串心、花生捲冰淇淋、關帝廟乾麵、卜鴨…….)
第二天
奧羅拉民宿用完豐富早餐→國立傳藝中心→羅東林業園區→冬山新寮瀑布→梅花湖→羅東運動公園→回家
冬山新寮瀑布: 宜蘭縣冬山鄉中山村新寮二路盡頭
梅花湖：宜蘭縣冬山鄉得安村環湖路
傳藝中心 :宜蘭縣五結鄉季新村五濱路二段201號
林場肉羹: 羅東林廠對面
肉庚番:宜蘭縣羅東鎮民權路185-1號
